说到养肝 ， 首先想到的就是通过饮食来改善 。在这段时间 ， 女性朋友可以多吃一些温补的食物 ， 韭菜、大枣、蘑菇都是不错的选择 。这些食物对于润肺养肝效果明显 ， 还可以有效的预防疾病的发生 。
【更年期经血少需要重视养肝】这里主要是介绍两款效果很不错的养肝粥：
1、枸杞粥枸杞粥对于保护肝脏效果很明显 ， 对于在更年期时期容易感到头晕目涩、腰膝酸软的女性朋友比较适合 。
配方：枸杞子30克 ， 大米60克 。
先将大米煮成半熟 ， 然后加入枸杞子 ， 煮熟即可食用 。
2、猪肝绿豆粥猪肝绿豆粥有补血护肝、清热解毒明目的功效 ， 可以让人看起来面色红润、容光焕发 。这款养肝粥适合一些面色蜡黄、视力模糊的更年期女性 。
做法：新鲜猪肝100克 ， 绿豆60克 ， 大米100克 ， 食盐、味精各适量 。先将绿豆、大米洗净同煮 ， 大火煮沸后再改用小火慢熬 ， 煮至八成熟之后 ， 再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮 ， 熟后再加调味品 。
更年期经血少与女性朋友的肝有很大联系的 ， 但是这只是局限于一部分女性朋友 ， 并不是所有的更年期患者出现经血少都是因为肝功能 。所以如果女性朋友出现了经血少等月经紊乱的现象 ， 一定要尽快就医 ， 接受进一步的调养 。
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