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1、减肥时是可以吃米饭的，如果减肥时不吃米饭，对身体有百害而无一益 。
2、米饭的主要成分是碳水化合物 ， 当人体无法从食物中摄取所需要的碳水化合物时，人体就会靠身体的脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量 。脂肪的分解能一定程度上达到减肥的效果，但是也会物极必反 ， 脂肪的大量消耗同时会生成一种叫酮体的物质，这种物质含量多会有中毒的风险 。
【减脂米饭可以吃吗 减脂米饭可以吃吗早餐】3、另外人体组织中蛋白质的损耗 ， 会导致一系类的健康问题 。女性朋友主要表现在卵巢功能的衰退，影响月经严重的甚至会出现闭经导致不孕的后果 。再有如果不吃主食，人体大脑就会出现能量不足的现象 。人就会出现记忆力减退，很容易感觉疲劳，身体免疫力降低等亚健康状态 。
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