1.做好防晒工作 。夏天做运动的时候 。采取防晒措施 。尽量穿面料凉爽、容易散热的衣服 。戴一顶太阳帽 。这可以帮助身体保持凉爽 。减少中暑的几率 。
2.及时补充水分 。夏天出汗会比较多 。所以要及时补充水分 。以免长期失水导致脱水 。
3.注意休息 。因为夏天运动时人体会消耗更多的热量 。所以及时休息是必要的 。
【夏季运动如何预防中暑】
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