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【学生神经衰弱该怎么办】学生神经衰弱该怎么办
学生患上神经衰弱之后不仅会影响学生的学习成绩 ， 也会危害学生的心身健康 。因此 ， 家长和老师要时刻关注学生的异常表现 ， 及早预防 ， 将学生神经衰弱阻挡在萌芽阶段 。
那么 ， 学生神经衰弱都有哪些具体表现呢 ， 专家总结如下：
首先 ， 是脑力衰退 。学生患上神经衰弱之后最突出的表现就是学习能力下降 ， 主要有：注意力不集中 ， 经常走神；记忆力减退 ， 难以背诵；体力和脑力易疲劳 ， 不能持续学习；定向思维减弱 ， 喜欢胡思乱想等 。
其次 ， 是兴奋性高 。神经衰弱的学生神经十分敏感 ， 极易兴奋 ， 对情绪的控制能力差 ， 时而激动 ， 时而伤感 ， 时而紧张 ， 但都不持久 。并且 ， 他们敏感的神经对于各种机体活动十分敏感 ， 出现疑病倾向 ， 同时又畏光、怕声等表现 。
最后 ， 是功能紊乱 。这里所说的功能紊乱 ， 既包括生理功能也包括心理功能 ， 以睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛和植物神经功能紊乱为主 。睡眠障碍又表现为入睡困难、浅睡多梦、睡后早醒、睡不解乏等 。肌肉紧张性疼痛表现为头颈部僵硬胀痛、头痛、头晕等 。植物神经功能紊乱表现为心悸、胸闷、食欲不振、消化不良、月经不调等 。
专家提醒 ， 家长或老师一旦发现学生有以上神经衰弱症状表现 ， 应及时与学生沟通 ， 症状较轻者可选择自我调理进行缓解 ， 症状重者应尽快就医 ， 以免病情加重 。
患上神经衰弱的青少年可通过心理咨询以减轻心理负担 ， 坚定治愈本病的信心 。还可通过呼吸控制法加以调节 。
呼吸法：
①深呼吸法 ， 做到深长缓慢 ， 腹部上下起伏 ， 注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉；
②叹气法 ， 站立或坐着深叹一口气 ， 然后让新鲜空气自然地进入肺部；
③拍打呼吸法 ， 直立 ， 两手自然垂直 ， 慢吸气 ， 然后用两手指尖或手掌轻轻敲打**各部位 ， 呼气时适当用力 ， 一点一点间歇地吐；
④交替呼吸法 ， 即堵住一侧鼻孔吸气 ， 换堵一侧呼气 ， 反复10～30次 。
也可通过自我暗示法加以调节 。比如在睡前 ， 主要通过言语暗示 ， 放松身体各部位 。暗示语可以是：“我的全身轻松了、困乏了 ， 我很想睡了……我的眼睛已睁不开了”等 。
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