苦瓜
三伏天适量吃一点苦瓜是非常好的 。因为从中医食疗的角度来说，苦瓜味苦性寒 。具有清热解毒、生津利尿的功效 。炎热的夏天适当吃苦瓜，可以清热解渴 。同时可以预防中暑 。
莲子
莲子有清心泻热的作用 。因为夏天气温高 。身体容易出现胸闷、乏力、不开心、烦躁等 。这个时候吃一点莲子可以清热去火 。同时，莲子心中所含的生物碱具有明显的强心作用 。能达到宁心安神的效果 。
精力
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜” 。三伏天适量吃一点生姜或姜茶，是非常有益的 。因为夏天天气多变 。风雨无常 。人暴露在风雨中 。或因热贪冷 。很容易感冒 。生姜性温 。具有发汗解表、温中散寒的作用 。食用后可以加速体内寒气的排出 。另外，夏天很热 。食欲也会受到影响 。生姜有开胃止呕的功效 。
羊肉
羊肉属于温补食品 。三伏天适当吃点羊肉 。能刺激人体大量出汗 。这有助于去除湿气和寒气 。起到暖胃、生津、壮阳的作用 。特别是寒性体质或者阳虚湿重的人可以多吃 。
冬瓜
冬瓜味甘、性平、利尿、清热、化痰、止渴等功效 。夏天又热又潮湿 。这个时候吃一点冬瓜，可以促进体内水湿的代谢 。从而具有祛湿的功效 。
【三伏天吃什么食物最好】
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