在促进身体健康的过程中正确的饮食尤为关键，很多食物都含有人体需要的各种营养物质 。如果可以适当进食这些养护身体的食物往往可以达到促进健康的目的，才能提高身体抵抗力，保持身体健康状态，否则长时间的错误饮食行为有可能会增大身体负担 。那么，哪些颜色的食物对身体养护有帮助呢？
1、红色食物养护心脏
生活中常见的一些红色食物对身体养护有利，如果可以适当进食这些红色的食物，往往可以达到促进心脏健康的目的，像常见的火龙果、胡萝卜、西红柿都可以适当进食 。红色的食物对应人的心脏，经常进食可以达到提高心脏功能的作用，心脏健康有了保障，才能维持身体正常循环，否则心脏功能降低，正常的循环受到阻碍，无法提供足够的动力保持身体正常循环，有可能就会威胁身体健康 。
2、绿色食物养护肝脏
想要维持肝脏健康状态应该从饮食这方面入手，绿色的食物对人体肝脏健康有帮助，像常见的绿豆、苦瓜、芹菜都可以适当进食 。这些食物里面含有人体需要的各种营养物质，适当进食之后还能够促进肝脏垃圾毒素的排泄，对肝脏功能提高有帮助 。
因此，在维持肝脏功能良好状态是应该从饮食这方面入手，适当进食绿色的食物，肝脏功能提高，身体毒素排泄保持正常，才能维持身体健康，否则有可能会因为肝脏功能下降而阻碍毒素的排泄 。
3、黑色食物养护肾脏
肾脏是人体比较重要的器官，在维持肾脏功能良好状态时应该注意饮食的合理化，如果可以适当进食黑色的食物，对肾脏功能保养有利 。很多的黑色食物均有提高肾脏功能的作用，像常见的何首乌、黑芝麻、黑豆、黑桑葚都适合想要补肾的人进食 。获取里面的多种物质之后对肾脏功能提高大有帮助，这样肾脏保持健康状态，才能有效延长寿命 。
4、黄色食物养护脾脏
在促进身体健康的时候可以适当进食黄色的食物，例如常见的黄桃、黄豆都可以适当进食，这些黄色的食物营养价值高，适当进食之后对人的脾脏功能有促进作用 。在脾脏功能保持正常时身体消耗食物之后营养物质也可以继续吸收，这样才能维持身体健康 。如果脾脏功能下降又没有注意饮食健康，有可能会变得脾虚，这样身体消化速度也会变缓慢 。
5、白色食物养护肺部
生活中不少食物颜色都是白色的，像常见的乳制品、豆类食物或者部分蔬菜都是呈现白色状态，适当进食白色的食物对人的肺部功能提高有利 。因为白色对应人的肺经，进食这些食物之后可以达到促进肺部健康的目的，肺部功能提高，身体的循环才能保持正常，防止呼吸受到影响 。
【哪些颜色的食物可养五脏？分别是这5种，对应来吃】
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