敲打方法：右手五指并拢，微曲 。用手腕摆动 。有节奏地敲打左肩井穴 。然后用左手敲右肩穴 。双手交替 。
举起：用你的拇指和食指 。中指相对用力地提升肩部的肌肉 。一天可以重复多次 。不限次数 。
点击：用拇指或食指点击 。以渗透率为衡量标准 。使肩膀或上胸部感到麻木和酸痛 。
揉捏：左手食指压在中指上 。揉好右肩5分钟 。换手，好好按摩左肩5分钟 。来回交替 。
【肩井部位疼痛怎么缓解】
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