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常言道：“补冬不如补霜降”，作为秋日中最后一个节气，在霜降的时候，人们需要注意哪些事项呢?对于他们来说，如何才能更好的度过霜降这个节气呢?
霜降节气有着秋天节气的众多特点 ， 在此时，气候早晚温差大，冷热失常 ， 往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病 ， 被中医称为贼风 。因此，注意保暖成为人们首要关注的，特别是中老年人 ， 对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意 。
秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破，心情不好 ， 该做什么还是得做什么;其次要进行适当的食补，比如多吃高蛋白食物，如牛奶、猪肉、鸡蛋、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动 ， 如歌舞、登山等 。
在食物的选择上，霜降进补可以吃兔肉 。无论在中国还是在国外，兔肉都被称为“美容肉” 。其性味甘凉，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、维生素B1-维生素B2等成分，具有补中益气、滋阴养颜、生津止渴的作用，可长期食用 ， 又不引起发胖，是肥胖者的理想食品 。
【霜降节气注意事项 霜降节气注意事项有哪些】而红薯富含富含人体必需的铁、钙等矿物质，它也成为霜降上必不可少的一项食物 。糖尿病人吃一些也无妨，生活中与细粮主食进行交换，对身体会更好 。红薯含粗纤维 ， 内火比较旺的人，多吃一点，有助于缓解便秘等症状 。
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