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三伏天补阳气的方法

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适当运动 。
三伏天湿气重的原因 。主要是因为体内寒湿较重 。这时候可以通过运动来摆脱感冒 。因为人体运动后会出汗 。体内的湿气和寒气会随着汗液排出体外 。减少了人体的潮湿和寒冷 。体内的阳气也升了起来 。但是注意不要在三伏天过度 。一般需要30分钟左右 。
喝姜茶
【三伏天补阳气的方法】姜茶主要由姜制成 。生姜性温 。进入人体后，能促进人体血液循环 。从而在一定程度上帮助人体驱寒除湿 。可以在一定程度上帮助人体提升阳气；其次，姜水也是不错的选择 。有很好的散寒发汗的效果 。祛痰止咳的功效 。
按摩穴位
从中医的角度来说 。给人体补充阳气 。最简单直接的方法就是轻点穴位 。因为点穴可以排出人体内的瘀血 。具有良好的壮阳祛湿功效 。有一点补阳的作用 。但要注意选对穴位 。最好在医生的指导下进行 。
晒屁股
中医认为前为阴，后为阳 。经常晒背 。三伏天适当晒晒背 。它可以蒸发寒冷 。阳气补 。是最自然的补阳方式 。但是在三伏天天气很热 。晒背的时候要注意时间 。不建议在中午阳光明媚的时候做 。早晚最好 。
进行三狗灸
三伏天灸是三伏天灸治疗疾病的一种方法 。它是一种将中医实践医学、针灸和中医外治法相结合的疗法 。在此过程中，会产生局部热能 。其中，药物具有渗透力 。能促进人体排寒 。有一定的壮阳作用 。

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