【hiit运动每天做多久可以减肥】
需要坚持 。
HIIT的运动强度相对较高 。对大多数人来说 。每次只能持续20分钟左右 。但是在20分钟内 。能使人体心率迅速达到燃脂心率 。从而尽可能提高人体的燃脂效率 。
因为减肥最重要的是长期的热量摄入和消耗 。所以 ， 要想想到更好的减肥效果 。那你就需要坚持下去 。还有饮食控制 。
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