注意养成良好的作息习惯 。比如睡子午觉：晚上十一点之前一定睡觉 。睡到早上五六点 。中午一定午睡半小时到一小时 。这样才能保证你有持续学习的旺盛精力 。是极其重要的生理基础 。
注意有氧运动和身体基本营养 。合理安排学习内容 。不打疲劳战 。调节兴奋点 。比如不要过度沉迷于某一领域或某个内容 。
最后你还要注意学习方式方法 。注意比较 。注意滚动式学习 。发散式思维 。举一反三 。触类旁推 。动手和动脑相结合 。等等 。
你要特别学一下《形式逻辑》这门课 。它是研究思维规律的 。很多大学大部分专业早已经不开设这个课程 。这是不对的 。这是基本的通识课程 。因为缺乏基本的逻辑思维训练 。所以现在的大学生思维能力学习能力都比较差 。
如果可能 。接触一下普通心理学 。了解一般认知规律 。
一孔之见 。仅供参考 。
其他观点：
如何高效学习？
你可以...
刷知乎、刷头条、刷朋友圈；
看书、看新闻、看公号；
听直播、听微课、听演讲..
喜马拉雅、荔枝、得到等知识服务软件一个都不放过！
但 。你是不是感觉 。貌似学了很多 。却没什么用…
记不住 。讲不出 。更用不到 。面对问题还是一脸懵逼…
好像这些学习未曾发生过一样…
在这个时代 。你究竟该如何学习才是更高效的方法？
看书、听课、做笔记吗？
人家计算机都用上深度学习了 。你还停留在远古时代...
那怎么办？
你听过「如何把一头大象放入冰箱」的问题吗？
把大象放进冰箱分为三步：
打开冰箱
放入大象
关上冰箱
其实学习也是一样 。也可以把过程简化为三步：
打开大脑
放入知识
提取使用
接下来 。我们来详细说一下这三步具体该如何操作：
第一步：打开大脑
很多人在学习的时候 。其实忘记了这第一步 。上来就直接开始看书 。结果所有眼里看到内容都是自己想看到的 。凡是没兴趣的不看 。看不懂的跳过 。和自己认知不符的开怼...
这就是大脑没有打开的状态 。新知识根本进不了你的大脑 。就像是冰箱门没有打开 。大象是放不进去的是一个道理 。
一个人的认知状态分成四个维度 。分别是：
不知道自己不知道
知道自己不知道
知道自己知道
不知道自己知道
文章插图
大多数人其实是处在第一个层级 。也就是「不知道自己不知道」的状态中的 。
这个状态其实很可怕 。可怕在哪呢？
就是当你看到这句话的时候 。你会下意识觉得自己肯定不是这类人 。因为感觉自己读了那么多年书又不是白读的 。知识量还是很丰富的！
而它可怕就可怕在 。你完全无法意识到自己处在这种「无知」的状态中 。以前考试做不出题目 。那我就知道了这个问题我不知道 。可是 。现实情况是连问题都没有了 。你怎么知道你不知道什么呢？
你面对着百度 。却不知道该输入什么...
在心理学上 。这个现象称之为「达克效应」 。也是我们常挂在口中的「无知者无畏」...
什么是达克效应？
它是一种认知偏差现象 。指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论 。但是无法正确认识到自身的不足 。辨别错误行为 。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中 。常常高估自己的能力水平 。却无法客观评价他人的能力 。发现这个现象的Dunning和Kruger因此获得了2001年的搞笑诺贝尔心理学奖
因为无意识 。所以你我都有可能正身在其中...
那怎么办？这个达克效应貌似无解啊！
你还记得你学习成长最快的是什么时候吗？
对 。就是我们小时候 。
小时候 。我们知道自己什么都不懂 。我们对身边的一切事物怀有好奇之心 。我们对触碰到的每一件事物都想去摸一下 。拿到嘴里去感受一下；我们并不知道该如何说话 。但嘴里却总是咿咿呀呀的说个没完 。我们从来就不害怕说错话；我们总喜欢问为什么 。我们总喜欢把旧玩具玩出新的故事...
这个状态叫什么？
这个状态叫：初心！
什么是初心？
初心是禅修里的一个概念 。意为「一颗初学者的心」 。像一个孩子一样 。对一切事物充满好奇的心 。
但是现在 。很多人都把「初心」这两个字给误读了 。以为初心是指你最初做某件事情的那个起心动念 。不忘初心是指你不要忘记最初出发时的那个愿….那个不叫初心 。那个叫初衷 。
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