【鲜牛奶一天喝多少为好】建议300-500ml 。
按照《中国营养膳食指南》里的建议 。每人每天补充300毫升牛奶，可以满足一个人一天钙需要量的一半左右 。而且牛奶还含有蛋白质、维生素等营养成分 。所以一般建议每天喝300-500ml牛奶 。为了特殊的身体 。需要更多钙的人可以适当增加饮用量 。但是牛奶的消耗量也要控制在1000 ml以内 。
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