炎热夏季多吃这些食物帮你度夏！
天气越来越热，除了开空调、少出门，你还有什么“度夏武器”呢？本期，我给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜 。
【炎热夏季多吃这些食物帮你度夏！】第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜 。从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物 。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养 。
第二类是大蒜、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜 。夏季气温高，病菌滋生蔓延快，肠道疾病多发 。这时多吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜，可预防疾病 。
第三类是番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜 。传统中医认为，夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热解毒，排毒通便 。
文章插图
推荐阅读
- 鱼可以吃什么
- 支付宝猪来了碎片有用吗 支付宝猪来了怎么赚钱
- 冲浪是什么原理
- 泼水节是哪个民族的：傣族、德昂族以及东南亚地区等
- Win10系统蓝屏提示正在收集错误信息显示0%怎么回事？
- 男人阳气不足怎么办？做好4件事，能帮男人“重整雄风”
- 厨房里就有健脾“中药铺”！夏季关键是祛湿，祛湿关键是健脾！
- 入职三天离职的后果是怎样的
- 拉卡拉收款宝怎么样拉卡拉收款宝靠谱吗