【hiit和有氧哪个减脂好】
Hiit运动对减脂更有帮助 。
Hiit是高强度间歇运动 。是一种在短时间内进行全力量、快速、爆发性运动的训练技术 。因此，可以在短时间内将人体的心率提高到燃脂心率 。从而燃烧更多的热量 。还因为hiit可以造成缺氧状态 。所以训练后还能继续消耗热量 。所以hiit会更有利于减脂 。
但是hiit的难度系数大 。心肺系统的负担就更大了 。所以对身体素质的要求会更高 。不适合所有人 。所以最好根据自己的身体状况来选择 。
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