1.补充优质蛋白质 。
鸡蛋富含蛋白质 。而且鸡蛋中蛋白质的吸收利用率要高于米饭、粥、面包等食物 。而且煮鸡蛋的蛋白质消化率比较高 。几乎都可以被人体吸收利用 。
2.增加饱腹感
富含鸡蛋的蛋白质 。吃完后饱腹感大大增加 。延缓胃排空时间 。有助于减肥 。尤其是早餐吃鸡蛋 。可以减少午餐和一整天的热量摄入 。这意味着你白天可以少吃点 。从而起到控制体重的作用 。
【吃白煮蛋有什么好处】
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