【怎么饮食防治更年期综合征】更年期综合症食疗预防很关键 ， 很多女性在更年只是由于卵巢功能缓慢退化 ， 肌体自身调节能力减弱 ， 伴随而来一系列的更年期症状 。
更年期综合症食疗预防：
甘麦饮：【食材】小麦30克 ， 红枣10枚 ， 甘草10克 ， 水煎 。每日早晚各服1次 。
【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者 。
赤豆薏苡仁红枣粥：【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克 ， 红枣10枚 ， 每日熬粥食之 。1日3次 。
【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
莲子百合粥：【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥 ， 每日早晚各服1次 。
【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者 。
通过本文的介绍你了解了更年期综合症食疗预防了吗？更年期即将到来的时候就用最热情的方式迎接它的到来吧 ， 提早喝些预防不适的粥品 ， 来为自己争取一个更加舒适的更年期吧！
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