根据不同的需要：
1、降三高：饭后一小时喝 。
晚饭后一小时 。食物正在被消化 。血糖、血脂、血压都会相应升高 。这时候喝一杯绞股蓝茶，最能稳定血糖、血压、血脂的水平 。适合患有三高的人 。
2.减肥：饭后一小时
绞股蓝能抑制脂肪细胞产生更多的脂肪醇 。它还可以防止葡萄糖转化 。所以，如果想减肥，饭后一小时喝一杯绞股蓝茶是最有助于减肥的 。这时候就可以及时抑制糖转化为脂肪 。
3、改善便秘：空腹喝
空腹时，胃是不活动的 。此时空腹喝绞股蓝可以刺激胃肠道开始蠕动 。帮助排便 。更有利于改善便秘和减肥 。
4、促进睡眠：睡前1至2小时饮用 。
睡眠不好的人可以在饭后泡一杯绞股蓝茶 。每天做一杯 。这样坚持一周左右 。会有很好的助眠安神的效果 。而且如果喝的太晚，会引起夜尿症 。反而影响睡眠 。
【绞股蓝什么时候喝最好】
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