保护内脏功能
银耳的滋补效果很好 。其中肝糖原的营养成分可以保护肝脏健康 。对于支气管炎的人来说，吃银耳还有滋阴润肺的作用 。尤其是老年人 。
防止钙流失
银耳富含维生素D，维生素D可以避免人体钙的流失 。在一定程度上，还可以预防骨质疏松 。人体机能的发育离不开钙的滋养 。尤其是骨骼的发育 。
提高免疫力
银耳中含有的硒可以帮助人体提高免疫力 。银耳还含有大量的酸性多糖 。能增强白细胞的吞噬能力 。从而提高人体免疫力 。
皮肤保养
银耳中所含的天然胶质对女性有很好的皮肤滋养作用 。特别是对于一些排毒 。皮肤已经形成了斑、黄褐斑、雀斑等斑点 。适量吃银耳可以增强体内毒素的代谢 。
【吃银耳的好处】
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