甜点饮料
抗糖是指身体每日总热量和糖的比例要平衡在一个范围内的行为 。首先，少吃甜品饮料 。因为甜品饮料含有大量的糖分 。糖精也会加进去 。热度也很高 。食用后不利于人体的抗糖 。如蛋糕、米饭、果汁、奶茶、巧克力、糖果等食物应少吃或不吃 。
高糖水果
抗糖期间要注意糖的摄入，不要太多，少吃 。因为有些水果太甜了 。或者长期过量食用也会加速身体的衰老 。如西瓜、香蕉、菠萝、桂圆、荔枝、蜜枣等 。过量食用对人体抵抗糖分的能力非常有害 。
主食的一部分
抗糖期间，建议多吃主食 。但是要小心 。并不是所有的主食都适合在抗糖期间食用 。因为有些主食中的糖分很高 。过量食用不仅不利于身体对糖的抵抗力 。还可能加速皮肤老化 。喜欢米饭、面包、面条、馒头等 。里面的糖分很高 。一般建议用全麦面包制品代替 。
辛辣食品
人体的反糖化期 。也要少吃辛辣刺激的食物 。因为辛辣刺激的食物富含油脂 。过量食用不利于人体皮肤健康 。常见的有火锅、麻辣烫等 。
【抗糖不能吃的食物有哪些】
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