【新鲜莲子怎么吃最好啊】
鲜莲子可以生吃 。也可以煮粥或者做成糖水吃 。
新鲜莲子在夏天很常见 。外观清新 。味道很脆 。香味浓郁 。营养价值也高 。鲜莲子还含有多种维生素、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、锌等营养元素 。食用适量的鲜莲子有健脾、清热、养心等多种功效 。适量食用鲜莲子，有利于身体的调养 。有益健康 。
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