1.提高心肺功能 。
起跑跳是一种高强度的有氧运动 。在开始和结束跳跃时 。人体重复的跳跃动作 。这样会让心跳加快 。那么全身的肌肉就能得到更充足的血液供应 。这样可以长时间提供心肺功能 。有助于预防心脑血管疾病 。
2.提高协调性 。
一起跳的动作需要手脚一起进行 。需要大脑协调四肢才能做得更好 。跳的时候要举手拍手 。但是脚也是张开的 。不紧密地在一起；当我跳下来的时候 。双脚并拢 。
3.帮助燃烧脂肪
跳跃可以在短时间内消耗大量热量 。一般老公做开闭跳20分钟 。可以消耗250卡热量 。一起跳的动作做起来并不复杂 。可以在家做的运动 。这是一个很好的减肥运动 。
【开合跳有什么作用和好处】
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