文章插图
1、试着每天倒两个小时，逐渐适应新的起居时间 。
2、如果是近一点的国家 ， 多喝白开水 ， 多吃高蛋白的食物，果蔬，充分给身体补充能量 。
【怎样倒时差才不会难受 怎样倒时差】3、如果实在困乏难耐，可以喝一些咖啡或茶，提升精力 ， 可以做一些运动，选择白天航班出行的方式，通过做运动和调节饮食 ， 也是很好的选择 。
推荐阅读
- 横折 \＂四\＂字第二笔到底怎么写,是“乛”还是“（横折钩）”？
- 发芽的土豆不小心吃了会怎样 轻微发芽的土豆吃了会怎样
- 蒸梭子蟹是冷水下锅还是热水下锅
- 奶茶什么时候喝最合适减肥 奶茶什么时候喝最合适
- 杨雁雁姓名评分115分
- 罗莱名字的来历 罗莱名字打分95分
- 董永安烈士是哪里人 董永安艺名打分112分
- ios12gamecenter在哪 iosgamecenter在哪里
- 直播的时候活跃气氛的歌曲有哪些？