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1、有好处 。
2、花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤 。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔顺光滑 。从内部改善皮肤的健康状况 。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹 ， 甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤 。因此，花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑 ， 富有弹性 。
3、蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高 。
4、其中 ， 由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力 ， 防止眼球疲劳而备受注目 。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一 。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力 ， 消除眼睛疲劳 。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力 。
【吃蓝莓对皮肤有什么好处 吃蓝莓有啥好处对皮肤好吗】5、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇 ， 防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效 ， 可以强化视力，防止眼球疲劳；蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能 ， 预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用 。
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