更年期综合症的五个预防方法：
1.端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段 。出现的一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈 。
2.注意劳逸结合，睡眠必须充足 。夜晚可服用安定或利眠宁等镇静剂助眠 。
【怎么预防更年期综合征】3.适当参加文娱体育及社交活动，以陶冶心情、锻炼身体 。
4.性生活可照常，无需忌讳 。
5.服用雌激素制剂如尼尔雌醇等者，应遵医嘱定期检查，若出现子宫流血，必须及时就诊 。
以上这些就是关于如何预防更年期综合征的相关介绍，希望本文对您有所帮助 。
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