提高免疫力最好的食物
【提高免疫力最好的食物？】提高免疫力可选择蛋白质和维生素丰富的食物 。
合理饮食可以增强免疫力 。蛋白质、维生素对提高人体免疫力有重要的作用 。可通过吃水果、蔬菜来吸收和平衡体内维生素 。如西红柿、草莓、胡萝卜等 。
体弱多病的人或食物摄入量太少的人 。可以在医生指导下补充一些维生素制品 。切记适度 。建议每日应摄入蛋类和肉类、牛奶和豆制品、谷物、水果、蔬菜等 。平衡膳食 。任何单调的饮食模式或不良的偏食习惯都会造成某些营养在体内过剩而另一些营养素则过少 。导致机体营养失衡 。
从理论上讲 。如果能做到平衡膳食 。每日所需的各类维生素不会缺乏 。然而 。食品在储备、加工、烹调过程中的损失和人们不同程度的偏食 。造成维生素的摄入不均衡 。因此 。在平衡膳食的基础上 。科学地补充多种维生素制剂对提高免疫力可能会有帮助 。
本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 张欣审核
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