3 。专注一项你喜软的事 。如练书法、学跳舞、唱戏等等 。
祝你健康快乐！
其他观点：
【请不要过度自恋】
自恋是所有心理问题的根源 。而心理一旦异常 。可能是终身的 。无法治瘉 。这很遗憾 。
造成心理异常的原因多种多样 。有家庭 。社会 。更重要的是个人 。
过度自恋就是为自己考虑的太多 。太甚 。夸大自身的感受 。把原本正常 。或不太正常却可以接受的事物的影响无限扩大 。导致了抑郁 。焦虑 。再严重就是精神分裂 。其间的表现就是不能控制情绪 。或做一些有违常规的事情 。比如 。不能正确处理好家庭关系 。社会关系 。无限度的抱怨 。把自己的不如意全部甩锅给家庭和社会 。把自己的恶劣情绪发泄到亲人身上 。给他们无限的压力 。自己是天下最怨的人 。最终导致亲情破裂 。婚姻失败 。唯钱是命 。
这在当今社会十分普遍 。成为严重的社会问题 。
试想每年有几十万人因抑郁而自杀难道和中国独生子女没有关系吗？
而独生子女享受了全部的爱 。由于没有姐妹导致从小没有奉献过爱 。无形间导致了自私 。自我 。自恋 。自以为是 。
但社会的残酷 。人生的艰难并没有因为你从小娇惯而有丝毫的减少 。步入社会的第一步普遍是结婚 。那么让两个心智并不建全 。心胸并不开阔 。以自我为中心的人相处就造成最终六层以上的离婚率 。
为什么上一代没有那么多抑郁？因为他们为温饱操心 。没有时间和空间去抑郁 。他们有强烈的忧患意识 。责任心 。使命感 。他们结婚成家要抚养几个儿女 。并不在意所谓的精神追求 。
而新的独生子女的一代 。从小衣食无忧 。从小追求精神 。而一旦得不到满足或遭受挫折便焦虑 。怀疑 。暴燥 。离婚和抑郁就成了两个结果 。
我们试想 。相似的家庭或环境为什么有人抑郁了（尽管有大部分是误诊或被误导 。或断章取义 。曲解医生的意思 。把自身的问题全部甩锅给家庭）而大部分都很正常 。那是因为有人比你更豁达 。大度 。大爱 。因为你个人的承受力问题导致障碍 。太自恋了 。心胸自然狭窄 。
更有甚者 。貌似抑郁而不是抑郁的个体 。你将因为感觉是病人便无形中否定了自己 。便有意无意的去过分要求别人的关心 。照顾 。理解 。支持 。而放弃了自身的纠错 。无度的抱怨 。排斥 。能象药物一样缓解自身的问题吗？显然不会 。别人代替不了你 。所有正常的生存法则是适应 。抑或毁灭 。假如不愿意毁灭 。就学会与家人和社会的勾通和适应吧！
假如你的家人冥顽不化 。你不可以改变自己吗？假如你阳光一点 。对天一笑 。说一声 。这一切不算什么 。我是有毅力的人 。坚强的人 。一切就此释怀了！
【抑郁的人,如何自愈？】
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