【运动时喝什么水比较好】看情况吧 。
如果是中低强度的散步、跑步等运动 。不超过一小时 。一般喝普通纯净水，矿泉水，白开水就行了 。如果运动强度太大 。运动持续2小时以上 。应该补充一些电解质运动饮料 。它能保持和提高运动能力 。缓解运动疲劳 。另外 。如果运动中出现低血糖 。葡萄糖水或加糖的水要及时补充 。如果运动中出现中暑症状，要喝藿香正气水缓解 。
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