5种补血美颜方养生补血粥
具有养心补脾、滋补强壮的功效
原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克 。
制作：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥 。
滋阴补血粥
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效
原料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克 。
制法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用 。
养血理虚粥
具有补肝益肾，养血理虚之功效
原料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克 。
制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸即可 。热温服 。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 。
补血养气汤
有补铁作用，适用于缺铁性贫血
【黄脸婆翻身仗 5种补血美颜方秒变女神】原料：猪肝350克菠菜150克枸杞适量
制法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤 。
健脾补气粥
具有补肾气，强筋骨，健脾胃的功效
原料：羊骨两具（约重100克左右） 。粳米或糯米100克，食盐、生姜、葱白各少许 。
制法：先取新鲜羊骨，洗净敲碎，加水煎汤，高火约20分钟 。再取汤代水，下米煮粥 。高火10分钟，待粥快好时，加入葱白、生姜、细盐，稍煮即可 。
推荐阅读
- 推荐九大方法拒绝体内湿气
- 青平乐 村居的意思
- 小蓝单车怎么预约？可以预约多久？
- 闺蜜结婚去不了祝福语
- 百度网盘内容有违规内容无法下载怎么办？百度网盘内容有违规内容无法下载解决办法
- 揉腹的好处 既可消便秘又能促睡眠
- 什么是惊厥 孩子出现这个现象要警惕
- 中老年风湿关节炎如何调理
- 小便膀胱痛是由什么原因引起的呢？