相信大家都知道 ， 血管通畅对于健康来说是相当重要的 ， 如果血管不畅就容易发生血栓和心梗等心脑血管疾病 ， 会严重影响生命 。所以大家应该重视血管的保护措施 ， 在平时要养成良好的生活习惯 ， 要去掉所有的破坏血管健康的坏习惯 。
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要想血管通畅应喝好这3杯水 ， 避免4个坏习惯!
第一杯水、早晨起床后
在早晨起床后 ， 应该及时喝一杯温热开水 ， 而且要小口小口的慢慢喝 ， 不要喝得太急 ， 这样能够起到稀释血液的作用 ， 可以及时给身体补充水分 ， 能够促进血液循环 ， 可以减轻对血管造成的负担 。
第二杯水、睡前半小时
睡觉前半小时可以喝一小杯温开水 ， 因为进入睡眠之后 ， 人体需要新陈代谢也是需要水分的维持的 ， 如果缺水的话就会导致血液黏稠度过高 ， 所以睡觉前喝半杯或者一小杯水就能够稀释血液黏稠度 ， 可以很好的预防血栓 。
【要想血管通畅应喝好这3杯水 还要避免4个坏习惯！】第三杯水、起夜一杯水
因为每个人的心情代谢速度不同 ， 有的人的新陈代谢比较快 ， 在晚上有特别口渴的时候 ， 如果缺水的话容易发生心肌梗死 ， 所以半夜容易口渴的人最好起床 ， 喝一小杯水 ， 但是千万不要喝凉水或者失眠导致失眠 。
应避免的四个坏习惯是什么?
坏习惯一、暴饮暴食
暴饮暴食的不良饮食习惯是万病之源 ， 在平时经常吃高脂肪的食物 ， 会导致体内脂肪堆积过多 ， 会导致营养失衡 ， 而且多余的养分和脂质就会堆积在血管里 ， 久而久之就会形成血管堵塞而引发血栓 ， 所以一定要改掉暴饮暴食和大鱼大肉的不良饮食习惯 。
坏习惯二、吸烟喝酒
在平时经常有吸烟喝酒坏习惯的人 ， 动脉粥样硬化的几率是相当高的 ， 即使长时间吸烟喝酒在戒烟戒酒之后 ， 血管内皮还是无法正常的得到修复 。吸烟喝酒是导致各种心脑血管疾病的重要诱因 ， 所以一定要戒烟戒酒 。
坏习惯三、常吃高盐高糖的食物
有很多人都是重口味 ， 在平时喜欢吃一些很咸的食物或者是各种甜品 ， 吃太甜或者太咸的食物 ， 血管壁就会变得皱巴巴的 ， 久而久之就会导致血管堵塞 ， 更容易发展成高血压和高血脂以及糖尿病等心脑血管疾病 。
坏习惯四、长期熬夜不运动
在平时如果长时间久坐 ， 而且生活无规律 ， 不喜欢运动的话 ， 就会导致身体的整体素质水平下降 ， 而且血液中的垃圾毒素以及废物不能够及时排出 ， 就会导致血液里堆积过多的胆固醇和脂肪以及糖分等 ， 那么血液黏稠度就会越来越高 ， 更容易血栓和心梗等心脑血管疾病 。
中老年人在平时生活里一定要注重血管的保养措施 ， 在平时应该多喝水 ， 多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果 ， 同时还应该坚持运动 ， 要戒掉上面提到的四个坏习惯 。如果是心脑血管疾病的高危人群 ， 还应该定期到医院进行检查 。
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