黑枸杞 。
黑枸杞和红枸杞都有很好的营养作用 。具有补肾填精、益气补血的功效 。但两者相比，还是吃黑枸杞好 。因为黑枸杞含有大量的天然花青素 。它具有良好的抗氧化性 。食用后能起到美容养颜、保护血管等多种作用 。此外，黑枸杞中的甜菜碱含量比红枸杞高30% 。维生素C和微量元素锌、铁的含量也远高于红枸杞 。这是一种非常好的保健食品 。
【女人吃黑枸杞好还是红枸杞好】
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