【平板支撑减肥一般几分钟效果最佳】
建议每天坚持至少20分钟 。
平板支撑主要可以帮助训练人体的核心肌肉 。但同时 ， 它可以帮助加快血液循环 。促进体内脂肪的消化和代谢 。可以减肥 。
但是平撑减肥需要一定的时间 。正常情况下 ， 人体每天至少需要做20分钟的平板支撑 。身体的脂肪会得到很好的代谢 。起到良好的塑形减肥作用；其次 ， 除了相应的时间 。还有一点就是你需要守口如瓶 。减肥期间避免吃高热量高脂肪的食物 。
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