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男性在生活和工作上的压力不得不迫使他们成为夜猫子，熬夜就如同是家常便饭罢了!再加上很多男性都不会对自己的身体健康引起重视，出现头晕、头痛、气虚等现象非常常见，而一直的熬夜会加重这些症状 。为此我们可以通过健康的饮食来调理身体，帮助男性在职场上驰骋 。
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补肾强骨
猪腰炖杜仲用料：杜仲25克、猪腰子1个 。
制作：隔水炖上述材料1小时 。
消痛清热
生地炖鸭蛋用料：生地20克、鸭蛋1至2个 。
制作：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟 ， 冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次 。
益气解痛
粉葛生鱼汤用料：粉葛250克洗净切成小块 ， 生鱼一条去腮及内脏 。
制作：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤 。
清火降压
【熬夜伤身 熬夜伤身体怎么补回来】夏枯草煲瘦肉用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量 。
制作：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁 。
青春的荷尔蒙也经不起熬夜这样的折腾 ， 以上呢就是饮食调理的食谱，男性朋友不妨在日常生活中多食用一些，相信健康养生会让你拥有强壮的身体 。
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