可以适量食用 。
【黑米含糖量高吗糖尿病人能吃吗】大米主要是淀粉，一种多糖 。通常精米的含糖量是77.7% 。黑米属于粗粮 。其含糖量为72.2% 。低于大米的含糖量 。对糖尿病患者来说 。食用黑米的总量要算到全天的主食里 。防止摄入过量引起血糖升高 。
但是，糖尿病人吃精米也不是绝对不行 。关键是要限制食物的总热量 。不是那种食物 。不建议你只吃一种食物 。喜欢只吃黑米 。会造成营养不均衡 。粗粮细粮都可以吃 。这让你感觉更饱 。控制膳食热量摄入是有益的 。从而保证血糖的长期稳定 。
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