5.柚子
有人认为柚子新鲜果汁中 。含有胰岛素样成分 。能降低血糖 。保护心血管 。糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食 。
6.荔枝
荔枝具有治疗脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、痘疹等症的功效 。糖尿病患者可以少量食用 。主要控制食用的量 。荔枝对身体非常有好处 。
7.樱桃
荔枝中含有果胶 。能增加胰岛素的分泌量 。可使血糖下降 。有治疗糖尿病作用 。
8.杨梅
杨梅能够祛痰、止呕 。能够治疗消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症 。
糖尿病如何控制血糖？
1、控制总能量的摄入是糖尿病饮食治疗的首要原则
中国居民膳食指南指出：正常轻体力劳动的男性每天能量的摄入为2400kcal 。女性为2100kcal 。摄入的能量能够保持正常体重或略低于理想体重为宜 。建议男性可以降低到2100kcal/d 。女性降低到1800kcal/d 。
2、供给充足的膳食纤维
流行病学的研究调查结果显示：膳食纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量的作用 。
富含膳食纤维的食物除了上述的谷类外 。还有大豆及豆制品 。比如我们常吃的黄豆、青豆、黑豆以及豆腐、豆皮、腐竹和发酵的豆芽等 。这些都是膳食纤维的良好来源 。另外 。蔬菜含量也同样丰富 。特别是叶茎类蔬菜含量最高 。比如常吃的芹菜、菠菜、韭菜、茼蒿、莴笋叶、罗卜樱等 。都是不错的选择 。
3、供给充足的蛋白质
糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足 。目前主张蛋白质应占总能量的10%-20% 。肾功能正常时 。糖尿病患者的膳食蛋白质应与正常人近似；如有肾脏疾病时 。应在营养医生的指导下合理安排每日膳食的蛋白质量 。鱼、瘦肉、蛋、奶、大豆及豆制品是补充优质蛋白的良好来源 。
4、控制脂肪的摄入量
控制脂肪能够延缓和防止糖尿病并发症的发生与发展 。目前主张膳食脂肪应减少至总能量的25% 。甚至更低 。还要适当控制胆固醇 。着重提示 。患有糖尿病的老年人要尽量少吃或不吃油炸的食品 。因为油炸食品油温过高 。产生致癌物的同时 。易产生能量过剩 。最终转换成脂肪的形式储存在体内 。导致体内脂肪过多 。另外 。很多人为了控制胆固醇的摄入量而拒绝吃蛋黄 。其实 。糖尿病患者每天吃半个鸡蛋是没有什么大碍的 。因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂可以抑制胆固醇的吸收 。所以 。可以放心的吃 。
5、每天喝点天然硒野兰荞茶
天然硒含有丰富的D-手性肌醇 。这种物质是可以促进胰岛β细胞分泌胰岛素的 。从而更好的帮助降糖 。而且它还含有可以保护血管的芦丁 。它可以清洁血管 。改善血管的弹性和通畅度 。需要提醒的是 。最好是选择获得天然硒认证的野兰荞茶 。它的营养更加丰富 。它含有丰富的微量元素硒 。可以有效的帮助人体补硒 。而补硒对糖尿病患者也是很有益处的 。首先它可以促进人体免疫力的提高 。起到抗氧化抗衰老的作用 。其次 。它还可以充分发挥抗氧化作用来保护和修复受到损害的胰岛β细胞 。从而帮助维持正常的胰岛素分泌 。辅助稳定血糖 。
6、多食蔬菜 。供给充足的维生素和无机盐 。
蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素B2、叶酸、β胡萝卜素 。钙、铁、磷、钾、锰等 。其中锌元素有激活胰岛素活性的作用 。而铬元素 。俗称“葡萄糖耐量因子” 。能增强人体对葡萄糖的耐受能力 。而钾元素还可以起到保护心肌的作用 。因此 。糖尿病患者要增加蔬菜的摄入量 。
【糖尿病吃哪些水果可控糖的啊？火龙果能吃吗？】
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