【一份烫青菜的热量】
看青菜的具体重量 。
每100克绿色蔬菜的热量是14卡 。在食物中 ， 绿色蔬菜被认为是一种热量相对较低的食物 。一般人可以适当吃一些 。减肥期间也可以正常食用 。青菜是一种富含膳食纤维的食物 。适当吃一些蔬菜可以增加肠道内容物 。还能促进体内食物残渣的排泄 。容易便秘的人 。每天多吃蔬菜 。能有效缓解便秘症状 。
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