其他观点：
我现在正在减肥 。没办法 。人胖了穿啥都不好看 。看着衣柜里面的漂亮衣服现在都穿不下去 。心中实在是太过悲痛！
要减肥 。有的人迷信不吃主食 。对于要上班要劳动要熬夜的我来说 。不吃主食基本上也就能撑一天 。不然实在是饿的没办法干活 。
对于主食 。我的选择是控制好量 。别超标 。多重选择 。结合粗粮和谷物 。然后还有其他的可以代替主食的食物 。比如土豆 。南瓜 。红薯 。紫薯 。萝卜 。都可以吃一些 。这样不仅可以满足营养多样 。还可以替代白米白面 。减少一些摄入的热量 。
早上起来上班前 。我会吃一个蛋 。然后配合一碗大麦红薯粥 。大麦是超市里面买的大麦麦仁 。而不是燕麦片 。燕麦片可以作为半上午的零食 。在能量不足的时候补充一些 。
中午我吃一点米饭或者馒头 。吃半个玉米 。或者一个紫薯或者一块红薯 。毕竟有的红薯个头太大 。吃多了那也是热量 。再来点青菜 。水果 。补充维生素和膳食纤维 。
晚上就比较清淡点了 。我喜欢用水焯的藕 。切成一片一片 。或者吃一块土豆 。或者吃点水焯的西蓝花来替代主食 。或者吃一块玉米面窝头 。不得不说 。晚上饿的时候 。真的好想放纵一下吃肉啊！但是咬咬牙 。还是忍了！
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