1.热的食物
九天温度比较低 。从肠胃调节的角度来说 。这个时候不要吃冷食 。你应该每天吃一些热的食物 。比如：喝热茶、热汤、热饭等 。
2.新鲜水果和蔬菜
冷了九天 。在这个季节，你应该经常吃一些新鲜的蔬菜和水果 。可以为身体补充足够的维生素和水分 。有益于健康 。
3.加热配料
九天气温低 。身体的能量损耗也比较快 。这个时候，段就需要吃一些有温补作用的食材 。例如：牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等 。推荐食谱有：艾草鸡汤、玉米胡萝卜排骨汤、白萝卜羊肉汤等 。
【三九天要吃什么】
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