1.用替代品代替烟草 。
改变一个习惯应该循序渐进 。很难一下子戒烟 。建议减少吸烟 。同时采用替代品 。比如口香糖 。如果你觉得手指间没有香烟不舒服 。然后用夹笔 。
【戒烟有什么技巧】2.与朋友分享你的戒烟计划 。
把戒烟计划分享给朋友后 。当有人给你递烟时，你可以有理由拒绝 。而当别人知道了你的戒烟计划，你拒绝也不会有障碍 。如果你想旧病复发 。别人可能会说你戒烟不算 。进而可以增强意志力 。抑制烟瘾 。
3.分析吸烟习惯 。
复杂分析可以帮助你增加意志力 。例如，分析你什么时候自动点燃香烟 。同时，想想自己为什么要抽烟，为什么需要抽烟，能不能戒烟 。你越了解你的吸烟习惯 。就越容易戒掉 。
推荐阅读
- 长寿冠海棠可以在室内养吗 长寿冠海棠能在室内养吗
- 楼顶可以打多深的膨胀螺丝 楼顶可以打多深的膨胀螺丝4cm合适吗
- 排名前五的陆军军校有哪些？
- 学平面设计有什么建议吗？
- 艾叶泡脚多了会引起副作用吗
- 美国在战争中的世界排名是怎样的？
- 冬至代表着什么含义呢
- 听说印度军事,世界第四,是真的吗？
- 在哪里可以学习平面设计？