【无糖酸奶一天最多喝多少】
每天喝250ml酸奶最好 。
营养学会推荐每天大约300克牛奶 。酸奶是由牛奶制成的 。原则上可以等量替代 。对于健康的人来说 。早晚一杯酸奶 。或者早上喝一杯牛奶 。晚上一杯酸奶最理想 。市面上一杯或者一小盒酸奶大概是100-120ml 。所以每天喝250ml酸奶最好 。建议成年人不要喝超过400克的酸奶 。除非是孕妇，哺乳期的母亲或者发育中的青少年 。
如果胃酸过多，建议避免饭前饮酒 。空腹喝酸奶促进排便 。便秘适合 。腹泻不适合 。其他人可以饭前饭后喝 。
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