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奇亚籽和亚麻籽同吃的功效与作用

生活知识经验知识


1.美丽美丽
种子含有绿原酸、咖啡酸、杨梅素、槲皮素、山奈酚、生育酚和其他抗氧化物质 。可以减少紫外线对皮肤的伤害 。消除体内自由基 。促进受损细胞的修复 。能有效减少皮肤上的色素 。让皮肤更白更有光泽 。所以，奇亚籽有美容养颜的功效 。
2.增强体质 。
亚洲种子富含必需脂肪酸a-亚麻酸、多种抗氧化活性成分、膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等成分 。因此，奇亚籽可以补充人体所需的营养 。促进各种组织的更新和新陈代谢 。使身体的体力和对疾病的抵抗力增强 。
3.心脑血管疾病的预防和治疗
外来种子中富含的亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸 。以及膳食纤维 。能有效降低人体内的胆固醇含量 。能降低血液粘度，改善血液微循环 。此外，膳食纤维还能有效降低血管中的葡萄糖 。达到平衡血糖的效果 。因此，食用后有利于防治心脑血管疾病 。
4、润肠通便
外来种子和亚麻籽富含膳食纤维、油和其他成分 。可以增加肠道的通畅 。促进胃肠蠕动 。能有效吸收体内有害物质 。并且放电速度加快 。食用后对缓解大便干燥、便秘等症状有很好的效果 。
5.减肥减肥
外来种子和亚麻籽富含蛋白质和膳食纤维 。吃后可以增加饱腹感 。减少其他食物的摄入 。达到控制热量摄入的效果 。而且纤维还能促进体内胆固醇、脂肪、糖等代谢废物的排出速度 。吃奇亚籽和亚麻籽代餐对减肥很有帮助 。
【奇亚籽和亚麻籽同吃的功效与作用】

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