【凯格尔运动收缩肚子不能用力吗】就是腹部不能发力 。
凯格尔运动的关键是收缩盆底肌肉 。无论你是坐在椅子上还是平躺在地板上，都要做这些练习 。确保你的臀部和腹部肌肉放松 。胃无法补偿 。如果你完成了一套凯格尔练习 。你背部或胃部疼痛 。那么你的做法是不正确的 。
但是腹部、腿部、臀部的肌肉远比盆底肌肉强壮 。当盆底肌力相对较弱或患者不知道正确的收缩方法时 。这些肌肉将有助于参与 。但是要得到好的结果 。应该尽量收缩 。不要让腹部牵扯进来 。毕竟我想练盆底肌肉 。可以用手摸腹部 。检查腹部是否过度参与收缩 。
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