引体向上主要由肱二头肌和背阔肌发力 。
练引体向上的时候 。主要参与者是上肢和背部 。因此 。这两部分需要着重力量 。如果你经常伏案工作或者低头看手机 。可以经常做引体向上 。可以活动到上肢和背部肌肉 。而且在做引体向上的过程中 。尸体会悬挂一段时间 。在这个过程中 ， 腰腹的力量会被用来维持身体的平衡 。因此.长时间练习引体向上 。身体的很多部位都能得到有效的锻炼 。因此.虽然引体向上主要是肱二头肌和背阔肌发力 。但是也可以锻炼身体其他部位 。
【引体向上靠哪里的力量】
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