莲子是生吃好还是煮熟吃好

【莲子是生吃好还是煮熟吃好】都差不多。
鲜莲子富含蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、钙、磷、钾等营养成分。它有很高的营养价值。它可以帮助身体代谢蛋白质、脂肪和糖。并维持人体的酸碱平衡。吃生的和熟的莲子对自己有益。如果想充分吸收莲子的功效。尝试生吃新鲜莲子。这样会有更好的治疗效果。