【莲子是生吃好还是煮熟吃好】都差不多 。
鲜莲子富含蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、钙、磷、钾等营养成分 。它有很高的营养价值 。它可以帮助身体代谢蛋白质、脂肪和糖 。并维持人体的酸碱平衡 。吃生的和熟的莲子对自己有益 。如果想充分吸收莲子的功效 。尝试生吃新鲜莲子 。这样会有更好的治疗效果 。
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