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肾阴虚食补吃什么最好 男人肾阴虚食补吃什么最好

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肾阴虚食补吃什么最好 男人肾阴虚食补吃什么最好

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肾阴虚食补吃什么最好！很多的男性是不清楚什么是肾阳虚、什么是肾阴虚的 ， 所以就导致自己补肾的时候出现了问题，错误的补肾导致了自己的健康出现了很大的问题 。那么男性肾阴虚的症状是什么呢？你有过了解吗？
1.干贝
干贝又称江珧柱 。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴 ， 所以肾阴虚的女性适宜常吃 。
2.鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨 。因此 ， 女性常吃鲈鱼对肾有益 。
3.栗子
栗子性温 ， 味甘，除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 。女性肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。
4.枸杞子
枸杞子性平 ， 味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜 。
5.何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或女子带下者，食之皆宜 。
6.海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织 。
7.芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳 。
注意事项
女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟 。
除上述7种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气 。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物 。
肾阴虚食补吃什么最好！很多的男性是不清楚什么是肾阳虚、什么是肾阴虚的，所以就导致自己补肾的时候出现了问题 ， 错误的补肾导致了自己的健康出现了很大的问题 。那么男性肾阴虚的症状是什么呢？你有过了解吗？
1.干贝
干贝又称江珧柱 。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴 ， 所以肾阴虚的女性适宜常吃 。
2.鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，它既能补脾胃 ， 又可以补肝肾，益筋骨 。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益 。
3.栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 。女性肾虚腰痛者，最宜食用 。
4.枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年 ， 尤其是对于中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
5.何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜 。
6.海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。含有粘蛋白质及其它多糖成分 ， 不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织 。
7.芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳 。
注意事项
女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟 。
除上述7种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
【肾阴虚食补吃什么最好 男人肾阴虚食补吃什么最好】补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物 ， 例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气 。另外，每天8小时的睡眠也非常重要 ， 同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物 。
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