为什么运动员吃鸡胸肉 为什么运动员都吃鸡胸肉


为什么运动员吃鸡胸肉 为什么运动员都吃鸡胸肉

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【为什么运动员吃鸡胸肉 为什么运动员都吃鸡胸肉】1、健身吃鸡胸肉主要有蛋白含量高、缓解健身疲劳感和低热量低碳水三个原因:
2、鸡胸肉蛋白含量高 。健身不论是为了减肥减脂,还是增肌 , 都需要摄入大量的蛋白质,因为蛋白质是所有细胞和组织的重要成分 。鸡肉的所有部位中,鸡胸肉的蛋白质最丰富,其含量和牛肉不相上下 。健身的人吃鸡胸肉不仅很容易消化 , 还能缓解肌肉的流失 。
3、吃鸡胸肉缓解健身疲劳感 。鸡胸肉中含有的肌肽和甲肌肽物质,能缓解健身后肌肉的疲劳感 。人在经过剧烈运动之后,肌肉中会生成大量的乳酸,从而使人觉得肌肉酸痛 , 十分疲累 。而鸡胸肉中的肌肽和甲肌肽物质,能够抑制一定的乳酸,减轻人体的疲劳 。
4、鸡胸肉低热量低碳水 。健身人群必须要控制热量的摄入才能达到预期的效果 。在所有的肉类中,鸡胸肉的热量是最低的,如去皮后的鸡腿肉和鸡胸肉对比,100克鸡腿肉的大约有130大卡的热量,而100克的鸡胸肉却只有105大卡的热量 。

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