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文章目录：1、女人吃蓝莓有什么好处 好处多多不亦乐乎
2、清明节为什么要踏青 好处多多
3、生姜有什么功效 女人多吃生姜好处多多
4、酸奶的作用与功效 好处多多
5、女人吃姜有什么作用 好处多多
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1、女人吃蓝莓有什么好处 好处多多不亦乐乎蓝莓是我们日常生活中十分常见的一种水果，它的营养价值比香蕉、苹果等高太多了，如今在餐桌上的饮料，蓝莓汁成为了很多人的首?。值某┫?。那么本期的女性养生 ， 讲讲女人吃蓝莓的好处 。
1、改善记忆功能
辛辛那提大学的一个耗时12周的研究表明，老年人在每日食用野生蓝莓果茶后受益于改善记忆功能 。这可能是在蓝莓体内找到的被称为天然花青素的抗氧化和抗炎化合物在起作用 。
2、保持心脏健康
蓝莓的抗氧化作用还能预防心血管疾病 。虽然还需要做更多的研究，尤其是在人类身上试验，但是在阿肯色大学的研究人员发现，吃蓝莓粉的小老鼠拥有更健康的心脏血管 。
3、预防泌尿道感染
蓝莓还对预防复发性泌尿道感染有所帮助，因为它们含有被称为黄酮类的化合物 。黄酮类化合物能很好地帮助身体对抗和摆脱细菌感染 。
4、消炎
随着花青素的抗炎作用的提出，黄酮类化合物也被发现了抗发炎的特性 。这使蓝莓有助于炎症性疾?。?例如关节炎 。当然，这样的情况需要一个健康良好的饮食习惯，经常运动，才能恢复得更快 。但是摄入一定量的蓝莓有助于减少一些痛苦 。
5、保护眼睛
蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用 ， 能促进视网膜上视红素的再合成，减轻眼部疲劳及提高夜间视力，是很多药物无法达到效果的 。
6、改善睡眠
蓝莓中富含的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，改善睡眠 。
7、美容
蓝莓中的花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂，在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品” ， 能清除体内有害的自由基、防止皮肤皱纹的提早生成 ， 减少皮肤病和波纹 ， 甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤 ， 并且使皮肤长期光滑 ， 富有弹性 。花青素的抗氧化性能比维生素e高五十倍 ， 比维生素c高二百倍 。
2、清明节为什么要踏青 好处多多2018年的清明节很快就要到了，这是一个祭祖扫墓，慎终追远的节日，也是一个出游踏青，亲近自然的好时节 。那么清明节为什么要踏青呢，其实是有很多好处的，现在就让老黄历为你细细道来 。
踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等 。清明节祭祖活动往往在郊外进行，人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来，即追思先人，又健康身心，于是踏青成为清明节的习俗之一 。
中国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋 。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景 ， 至唐宋尤盛 。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午 ， 幸昆明池踏青 。”可见 ， 踏青春游的习俗早已流行 。到了宋代 ， 踏青之风盛行 。
清明时节 ， 春暖花开，春和景明，正是人们出游踏青的好时节 。不过，踏青习俗的形成最初却不是因清明节，而是与早于清明的上巳节有关 。
所谓上巳，原指三月上旬的一个巳日，旧时风俗因此日临水祓除不祥，叫做修禊 。另据《宋书·礼志》：“自魏以后但用三日不以巳也 。”可知，曹魏以后，上巳节固定为每年的三月三日 。
上巳日，古人多到水边春游祭祀，除灾求福，主要是祈求人类的繁衍 。这天，已经憋闷了整整一冬的人们纷纷走出家门，集体在水边举行仪式，祭祀主管婚姻和生育的神灵 。所以，这个时候也是那些多情男女相会求偶的“春宵一刻” 。此外，两个氏族之间也往往借上巳节日在野外相聚 ， 搞些对歌、跳舞的活动 ， 沟通彼此的感情 。后来，上巳节演变成郊外踏青游春，水边宴饮赏春的节日 。
由于上巳距寒食、清明皆较近，上巳郊外踏青的习俗便延续到清明节后 。你想，谁不喜欢醉身于自然去漫赏无边的春色呢？所以，清明踏青寻春便成为历代文人下笔的题材 。
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