【牛肉减肥期间可以吃多少】
建议一次不要超过100克 。
参考《中国居民膳食指南》中的建议 。成年人每周吃280-525克牲畜肉 。平均每天摄入120-200克比较合适 。牛肉虽然脂肪含量低 。但是吃多了也会造成热量摄入的增加 。所以减肥期间建议一次吃牛肉不超过100克 。这样既能满足身体对牛肉的营养需求 。也可以避免牛肉吃多了对减肥的影响 。
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