因人而异 。
《美国身体活动指南》中提到过 。成年人最好做至少150分钟/周的中等强度或75分钟/周的高强度有氧体力活动 。或者结合两种有氧运动 。
【跑步一天一跑还是隔天一跑好】一般来说，跑步是一种高强度的运动 。所以每周跑步75分钟就能达到基本的健康效果 。每隔一天计算和运行 。每次跑20分钟就好 。如果你是跑步新手 。每隔一天跑步可以帮助身体缓解肌肉疲劳和酸痛 。帮助身体恢复 。对于运动基础好的跑者来说 。每天跑步会对你的健康更好 。
推荐阅读
- 发布抖音视频的时候如何添加话题 发布抖音视频的时候如何添加话题字幕
- 支付宝花呗逾期多久恢复征信 支付宝花呗逾期多久恢复
- 什么电视机比较好,创维好不好？
- 普京罕见会见卡德罗夫儿子，外媒又猜上了
- 莆田在哪里 莆田在哪里买鞋子便宜
- 梦见自己变成神仙了能飞很高 梦见自己变成神仙了
- 小森生活止风草在哪里 小森生活止风草在哪里怎么获得
- 微信跳过预留号绑卡方法 微信绑定银行卡怎么跳过预留号
- 你认为哪些奥特曼能够代表《奥特曼》系列？