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文章目录：1、各种常见水果的功效 涨涨知识
2、常见药材，天麻的功效与作用
3、美味水果 ， 木瓜的功效与作用
4、常见药材，茯苓的功效与作用
5、常见的无糖水果有哪些
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1、各种常见水果的功效 涨涨知识我们都知道，水果对身体十分的有利，它很好的填补了人们所欠缺的维生素以及矿物质 。不过如今的物质多样化，水果种类也是十分的繁多，那么你们知道常见的水果有哪些功效吗？本期的水果养生，为你解析
1、猕猴桃能治牙龈出血
缺乏维生素c的人，牙龈会变得脆弱，常常伴随着出血、肿胀等问题，猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的，如果你牙龈不好 ， 不妨时常吃几颗猕猴桃 。
2、鳄梨可缓解头发干枯
成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸，对于干枯的头发有特殊功效 。
3、过度用脑可吃些香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏 。香蕉是有名的能量水果 ， 吃些香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪 。
4、芒果可预防皱纹
芒果是预防皱纹的最佳水果 ， 因为含有丰富的b一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力 ， 促进废弃物排出 。
5、长期吸烟者可用葡萄排毒
葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒 。另外，葡萄还具有祛痰功效 。
6、过度用眼可补充番木瓜
过度用眼 ， 则视网膜感光所依靠的关键物质维生素a大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素a的番木瓜 。
7、肌肉拉伤食用菠萝修复
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛 。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复 。
8、吃柳橙治脚气
体内缺乏维生素b1的人容易受脚气困扰 。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素b1，并帮助葡萄糖新陈代谢 。
2、常见药材，天麻的功效与作用如果在日常生活中患了一些病痛，其实可以通过自己对药材的了解来治疗 ， 你想要了解天麻的功效吗？天麻可以治疗头晕目眩、肢体麻木、小儿惊风等症，是名贵中药，与琼珍灵芝合用治疗头痛失眠 。本期健康饮食文化为你解析 。
天麻的功效与使用禁忌
1、天麻具有平肝息风，祛风止痛的功效 。天麻质润多液，能养血息风，可治疗血虚肝风内动的头痛、眩晕，亦可用于小儿惊风、癫痫、破伤风 。也可用于风痰引起的眩晕、偏正头痛、肢体麻木、半身不遂 。
2、久服天麻，遍身发出红丹 。
3、重视配伍应用 。古今医家很少单味使用天麻，而多根据不同病证组方用药 。如：半夏白术天麻汤、天麻钩藤饮、天麻丸等 。临床证明 ， 单独使用天麻的效果不佳或者效果不确定 。
4、天麻与御风草根同服，有令人肠结的危险
5、凡病人见津液衰少，血虚、阴虚等 ， 均慎用天麻 。
6、天麻性虽不燥，毕竟风剂，若血虚无风，火炎头痛、口干便闭者，不可妄用 。
7、天麻不宜久煎 。天麻的主要成分为天麻甙 ， 遇热极易挥发 。天麻与他药共煎会因热而失去镇静镇痛的有效成分 。所以，天麻最好先用少量清水润透，待软化后切成薄片，晾干或晒干研末，用煎好的汤药冲服，或研末入丸、散服用 。
8、天麻有一定毒副作用 ， 天麻中毒剂量是40克以上，中毒潜伏期是1～6小时 。
9、使用单味天麻或天麻制剂时，如出现头晕、胸闷气促、恶心呕吐、心跳及呼吸加快、皮肤瘙痒等时，应立即停药，症状严重者应及时到医院诊治 。
天麻有什么作用
1、保护大脑神经系统
天麻尚有明目和显着增强记忆力的作用 。天麻对人的大脑神经系统具有明显的保护和调节作用，能增强视神经的分辨能力，目前已用作高空飞行人员的脑保健食品或脑保健药物 。日本用天麻注射液治疗老年痴呆症 ， 有效率达81% 。
2、促进心肌细胞能量代谢
天麻素有促进心肌细胞能量代谢，特别是在缺氧情况下获得能量的作用 。另外尚有抗炎免疫作用 。
3、抗惊厥
天麻对面神经抽搐、肢体麻木、半身不遂、癫痫等的一定疗效 。还有缓解平滑肌痉挛，缓解心绞痛、胆绞痛的作用 。
4、降低血压
天麻能治疗高血压 。久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨，还可增加外周及冠状动脉血流量，对心脏有保护作用 。
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