步骤
第一次去出汗室 。不知道蒸的步骤是什么 。但实际上，蒸的步骤很简单 。进入汗室后 。你需要先洗个澡 。不要洗头 。如果一个女人化妆 。然后就需要卸妆了 。因为你流汗的时候也会流汗 。导致妆脏；洗澡后你需要穿上运动服 。然后进入蒸房蒸 。
需要注意的事项
1.虽然蒸的时候会烫 。但是你需要注意 。离开汗蒸房后 。因为人体毛孔处于开放状态 。这个时候很容易感冒 。需要保暖 。
2.在蒸的过程中，人体会排出大量的汗液 。身体会流失更多的水分 。这时候就需要注意补充水分了 。避免缺水 。
3.蒸后人体出汗多 。所以很多人一出汗室就洗澡洗头 。但事实上，这是错误的 。这个时候洗澡 。容易感冒 。蒸完之后，建议6小时后洗澡洗头 。
【汗蒸的步骤及注意事项】
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